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La saison des fêtes est une période de joie. Beaucoup de gens ont hâte de passer du temps avec leurs proches et leurs amis et de partager de beaux moments.
Cependant, pour de nombreuses personnes, elle peut être une période de stress, d’anxiété, de déception ou de solitude. Ces personnes éprouvent des sentiments d’isolement, des pressions financières ou des conflits familiaux accrus qui peuvent rendre cette période de l’année très stressante.
Un certain niveau de stress est courant pendant la saison des fêtes. Si rien d’autre, rassurez-vous que ces sentiments sont normaux. Il y a par contre des choses qui peuvent vous aider à faire face au stress et à rendre le temps des fêtes plus facile à gérer.
Voici 5 astuces pour un temps des fêtes sans stress:
Noël vient avec de grandes attentes de familles parfaites et heureuses profitant de célébrations et de cadeaux luxueux, mais nous ne sommes pas tous en mesure de vivre à la hauteur de ces idéaux.
N’oubliez pas que ce n’est pas parce que c’est « la saison de la joie » que vous vous sentirez automatiquement heureux et joyeux. Respectez ce que vous ressentez et essayez de gérer au mieux sans vous mettre trop de pression.
Les relations peuvent être un facteur dans la formule du stress festif. Nous espérons tous passer du temps avec des personnes qui nous rendent heureux et positifs pendant la saison des fêtes, mais ce n’est pas toujours possible, surtout pendant la pandémie.
Si la politique ou la religion est un sujet délicat, n’en discutez pas. Si quelqu’un d’autre aborde le sujet, trouvez une distraction et passez à un autre sujet.
Les membres de la famille sont également moins susceptibles de se disputer s’ils participent à des activités telles que des jeux de société ou des activités de plein air. Prévoyez quelque chose à faire en groupe et concentrez-vous sur les choses que vous aimez faire ensemble.
Cela peut être quelque chose d’aussi simple que d’aller prendre une petite marche ou de faire une sieste. Prendre un peu de temps pour soi aide à se recentrer et à se détendre.
Aussi, accordez-vous une pause pour ne pas passer tout votre temps au même endroit ou avec les mêmes personnes. Fixer ses limites rendra votre temps ensemble spécial et plus agréable.
Dormir suffisamment, suivre votre routine d’activité régulière, utiliser des techniques de relaxation et manger et boire avec modération vous aidera à avoir l’endurance nécessaire pour faire face aux exigences de la saison.
Soyez reconnaissant d’avoir de la famille et des amis avec qui partager cette période des fêtes. Appréciez les petites choses que les autres font pour vous et faites des gestes qui montrent votre appréciation pour eux.
Cela supprime la négativité et la remplace par des pensées et des actions positives.