L'importance d'exprimer de l'appréciation et de la gratitude envers son partenaire

Exprimer sa gratitude et son appréciation à son partenaire est la clé d’une relation saine et heureuse. La recherche a même montré que l’expression de la gratitude libère de l’ocytocine ou « l’hormone de l’amour » qui crée une plus grande connexion et un lien entre deux personnes.

Signes qu’un partenaire ne se sent pas apprécié

Certains actions indiquent que l’on prends peut-être les choses pour acquises dans nos relations et qu’un partenaire ne se sent pas apprécié :

La personne dispute pour de petites choses
La personne agit plus émotionnellement.
La personne est peut-être plus silencieuse que d’habitude
La personne ne demande plus votre avis
La personne fait des plans sans même vous consulter
La personne n’est plus enthousiasmés par les occasions spéciales
La personne ne fait plus d’efforts pour être romantique
La personne paraît plus distante.

Façons de montrer notre appréciation

Bien qu’exprimer notre gratitude à notre conjoint présente plusieurs avantages, il peut être difficile de le faire de manière régulière et significative. Si on a du mal à trouver des méthodes pour exprimer notre reconnaissance dans nos relations, voici quelques suggestions.

Partagez des compliments à haute voix. Avez-vous déjà remarqué que vous pensiez de bonnes choses à propos de votre partenaire, comme son apparence ou son comportement avec vous et/ou les autres ? Exprimez ces opinions et rassurez votre partenaire en lui disant ce que vous aimez chez lui.
Aidez et donnez une pause à votre partenaire. Il est facile d’oublier les efforts que votre partenaire met dans sa profession ou à la maison. Montrez votre gratitude et votre appréciation pour les réalisations de votre partenaire en lui accordant un répit et en participant lorsque vous pouvez alléger son fardeau.
Soyez reconnaissants même lorsqu’ils ne sont pas là. Il peut être facile de se plaindre de nos partenaires lorsqu’ils ne sont pas présents. Cependant, une meilleure alternative est de montrer de la gratitude envers eux même lorsqu’ils ne sont pas là. Bien que votre partenaire ne soit pas présent pour entendre ce que vous appréciez, vous aurez un niveau accru de gratitude pour lui et pourrez même influencer ceux qui vous entourent pour qu’ils aient également un niveau accru de gratitude pour leur partenaire.
Rédigez une note, un texte ou une lettre exprimant vos remerciements et votre gratitude. Allez au-delà du simple fait d’exprimer vos sentiments pour eux en décrivant pourquoi vous les aimez et en notant les choses simples qu’ils font chaque jour qui améliorent votre vie.

L’appréciation mène à une relation plus heureuse

Les êtres humains sont avides de recevoir une attention positive, et apprécier quelqu’un est la meilleure façon de le faire. Le problème commence lorsque nous ne remarquons même pas comment nous avons pris l’habitude de prendre notre partenaire pour acquis et avons cessé de nous soucier d’eux et de les apprécier.

L’appréciation est la clé de toute relation. Apprécier notre partenaire lui permet de se sentir bien dans sa peau et satisfait et cela fait une différence positive dans sa vie. Apprécier quelqu’un incite la personne à continuer avec une nouvelle vigueur, renforçant leur relation avec vous.