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Il y a ces personnes qui ne disent jamais « non » se convainquant qu’elles sont gentilles ou de caractère serviable, elles finissent toujours par faire les choses au-delà de ce qu’elle souhaite réellement que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle.
Certes, dans toute relation, il est important de faire preuve d’empathie, de coopération et d’attention. Cependant, si vous n’êtes pas en mesure de dire non à des choses que vous ne voulez vraiment pas faire, il est peut-être temps de lever le drapeau rouge et de vous demander si vous avez peut-être du mal à établir et fixer vos limites.
Les limites définissent l’espace émotionnel, physique et mental entre moi et l’autre. Ce sont des limites que nous nous créons pour définir où le « moi » se termine et où « l’autre » commence. Les limites devraient nous aident à établir un socle dans sa relation à soi et aux autres.
Il existe plusieurs types de limites, notamment les limites de nature physique, sexuelle, émotionnelle, matérielle et intellectuelle. On oublie souvent aussi les limites liées au temps, c’est-à-dire le temps que vous prévoyez d’allouer à toute relation.
Les gens ont tendance à penser que fixer des limites dans une relation signifie être impoli, sans amour ou ne pas s’investir pleinement dans la relation. C’est pourtant de l’ordre de la croyance. Se fixer des limites saines est une composante nécessaire d’une relation saine, qu’il s’agisse de sa relation à soi ou d’une relation avec un conjoint, un ami, un parent ou même un collègue.
Une relation entre deux personnes est en partie construite sur les attentes. Nous avons des attentes spécifiques sur la manière dont l’autre doit se comporter, communiquer et interagir, tandis que l’autre a des attentes sur la manière dont nous devons nous comporter, communiquer et interagir.
Ainsi, établir des limites saines et être capable de reconnaître et d’observer les limites des autres est essentiel pour établir des relations solides et respectueuses.
Certaines personnes semblent établir des limites saines avec les autres de façon naturelle, tandis que d’autres ont plus de difficulté à reconnaître (et à respecter) les limites des autres ou même à reconnaître et à respecter leurs propres limites.
Un manque de limites peut affecter négativement de nombreux aspects de la vie d’une personne, provoquant des problèmes relationnels, du stress et, dans certains cas, des problèmes financiers voir même vers une détresse psychologique.
Certaines personnes ont du mal à se fixer des limites. Pour ces personnes, fixer des limites est souvent source de stress et de frustration. Elles se sentent mal à l’aise de dire « non » ou s’inquiètent de ne pas répondre aux attentes des autres. Afin d’éviter une potentielle confrontation ou moment d’inconfort, elles finissent par faire trop souvent par ne pas s’écouter par peur de perdre l’autre.
Cela peut leur causer de se sentir pleines de ressentiment et même utilisées et pas appréciées.
Si vous vous reconnaissez dans les signes indiqués ci-dessous, il ne faut pas se décourager. Si fixer des limites et les communiquer aux autres ne vous vient pas de façon facile et naturelle, sachez que ça s’apprend!
Le meilleur point de départ pour établir ses limites, c’est d’abord de les définir avec soi même. Cela peut commencer par une réflexion personnelle et du temps passé à définir ce qui vous convient de ce qui ne vous convient plus.
Réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité, compris et soutenu, en partant de vos propres valeurs comme guide. Se fixer des limites qui respectent vos valeurs signifie que vous ferez toujours des choix cohérents fondés sur ce qui est important pour vous. Ce faisant, votre prochain « oui » sera un vrai oui, une réponse authentique et conforme à vos valeurs.
Certains individus commenceront l’exercice de fixer leurs limites. Cependant, lorsqu’un conflit surgit ou lorsqu’ils se sentent un peu reposés, ils pourraient avoir tendance à retomber dans leurs anciens patterns. Rappelez-vous par contre que communiquer ses limites signifie aussi les respecter d’abord vous même. Si vous ne les respecter vous-même comment l’autre pourraient les respecter. Cela peut vous exposer à des situations où l’autre continuera de dépasser vos limites, que ce soit intentionnel ou pas.
Apprendre à établir vos limites peut nécessiter de faire un travail sur soi qui peut sembler difficile pour certaines personnes. Toutefois, pour maintenir des limites claires en vers vers soi et les autres ont doit avant tout être à l’écoute soi.
Une communication ouverte et authentique est nécessaire pour s’assurer que vos limites soient entendues et comprises. Dans les premiers temps, essayer de poser ses limites peut nous faire vivre, des émotions désagréables, notamment un sentiment de culpabilité, la peur du rejet et la peur de la confrontation, etc…
Définir et partager ses limites peut sembler comme quelque chose d’insurmontable, mais dites-vous que vos proches recherchent une relation authentique avec vous, ce qui signifie que votre bien-être compte autant que le leur.
Si vous éprouvez de la difficulté à établir vos limites ou de la difficulté à les communiquer et les faire respecter, communiquez avec moi. Je peux vous aider à les identifier pour être capable de s’occuper de soi en relation.